덤벨 프레스 - 이것만 알아도 당신은 중수이상!!

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덤벨을 이용한 가슴 운동 4가지 (덤벨 프레스 / 덤벨 플라이)

덤벨 무게 고르는 법: 10 단계 (이미지 포함)

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  • 소개할 운동은 플랫 벤치와 인클라인 벤치에서 프레스와 플라이 동작입니다.

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